De acuerdo con el libro “Saber comer. 64 reglas básicas para aprender a comer bien”, en la actualidad comer se ha convertido en algo muy complicado, por ello es importante atender ciertos aspectos.

Es curioso que al comer no se disfruta y sólo se piensa en carbohidratos, gluten, nutrientes.

1. Evita comer nuevos productos que son todo menos alimento, que tengan aditivos químicos y derivados de la soja. Un tip, no comas nada que tu bisabuela no hubiera comprado o comido.
2. No comas nada que tenga jarabe de maíz, pues es rico en fructosa, que no sean lo que son, como la margarina.
3. Tener cuidado con los alimentos que dicen reducidos en grasas pues quitarla no los hace adelgazantes, cuidarse de los alimentos light, es mejor comer la versión original y cuidar las cantidades.
4. De vez en cuando es bueno ir al mercado en lugar del supermercado, ahí las cosas son más naturales.
5. Toma una copa de vino con la cena, beber un poco todos los días es mejor que mucho el fin de semana y beber con las comidas es mejor que con el estómago vacío.

Fuente: ABC