8 tips para que las vacaciones no te dañen
En vacaciones no todo es diversión si no tienes ciertos cuidados en general, que tienen que ver principalmente con tu salud.
- Si sales a playa cuida tu piel, ponte bloqueador 30 minutos antes de salir para que haga efecto.
- Aplica suficiente bloqueador cada dos horas, al salir del agua o después de sudar. Evita asolearte entre las 12:00 y 15:00 horas.
- Usa una gorra o sombrero para proteger tu cuello, oídos, ojos y cabeza. El primer día que te asolees, hazlo por 15 minutos boca abajo y 15 boca arriba; ve aumentando 10 minutos por día.
- Elige bien el lugar donde comerás, si es a orilla de playa, ten cuidado de la calidad de la comida y la higiene.
- Revisa que los mariscos estén bien cocidos, frescos. Toma sólo agua embotellada.
- Sécate muy bien los pies cuando salgas del agua y no andes descalz@, así evitarás hongos en los pies.
- Usa repelente para moscos, no dudes en cargar insecticidas.
- Mantén tus pies secos, y usa zapatos cómodos, así evitas las ampollas.
Fuente: 15 a 20
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