Es muy común subir de peso en vacaciones, pues muchas personas aprovechan el tiempo para viajar o relajarse y se olvidan del ejercicio y la buena alimentación.

Por este motivo, te dejamos 4 consejos que nos permitirán evitar subir de peso estas vacaciones.

1.- Ejercítate.
Es normal que al tener mas tiempo libre, quieras dormir mas horas, lo puedes hacer, pero no olvides realizar alguna actividad física.

2.- Haz todas tus comidas.

Ten presente esto pues si no sigues el ritmo de alimentación que llevabas es posible que tu cuerpo se desequilibre.

 

3.- Mastica con calma.

Tómate tu tiempo y no aceleres tus comidas, disfruta tus bocados y así estarás mas saciado.

 

4.- Hidratante.

Suena demasiado común esta frase, pero especialmente es importante que te mantengas hidratado sobre todo en esta época de calor y aun más si haces algún tipo de actividad al aire libre, ya que te ayudara a un mejor rendimiento y a depurar rápidamente la grasa de tu cuerpo.

 

 

 

 

 

 

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