¿Cómo dejar de roncar? Consume los siguientes alimentos que te damos a continuación y terminará tu martirio y el de los demás.
1. Tofu
Relaja la zona de la garganta y permite que las respiraciones sean continuas y suaves durante el sueño.
2. Miel
Un estudio del Journal of Alternative and Complementary Medicine indica que este alimento es excelente para liberar las vías respiratorias. Los cantantes de ópera suelen utilizarla para relajar la garganta. Imítalos, si no quieres dar tu propio concierto.
3. Pescado
Las carnes rojas pueden generar espasmos leves en las arterias y, como resultado, obstruir las vías aéreas. Lo mejor es que optes por comer pescados ricos en Omega 3, ideales para relajar los músculos de la garganta.
4. Té de menta
La Universidad de Marylandseñala que esta hierba es un descongestivo natural que elimina la flema adherida a las fosas nasales, que impide respirar normalmente.
5. Aceite de oliva
Es un antiinflamatorio natural que alivia y quita tensión, permitiendo una mejor respiración.
