Mente sana en cuerpo sano; cinco consejos para mantener una mente sana.
1. Evita la obesidad
La obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia.
2. Mejor en pareja
Estar casado o vivir en pareja reduce el riesgo de sufrir demencia y Alzheimer al envejecer en un 50 por ciento.
3. Apaga la televisión
Ver la televisión antes de dormir suele generar deudas de sueño, que aumentan el riesgo de caer enfermos.
4. Medita
La meditación ayuda a aumentar el tamaño de nuestro cerebro.
5. Haz garabatos
Favorece la concentración mental y estimula la memoria.
