Cuanto más se ejercita el cuerpo, mayor es la cantidad de calorías que se queman y mejor es la salud.
Según explica Stephen Herrmann, experto en actividad física de la Universidad de Kansas, cualquier nivel de ejercicio es bueno para la salud y otorga beneficios como: pérdida de peso y prevención de la diabetes.
Te presentamos algunas opciones divertidas con las que podrás bajar de peso durante el invierno.
Con esta técnica notarás resultados de una semana a otra y te divertirás mucho porque utilizarás una barra con peso para ejercitar y fortalecer todo tu cuerpo. La quema de calorías es de 600 a 800 por una sesión de una hora.
Belly dance
La danza del vientre quema entre 250-300 calorías por hora. Es considerado como una disciplina efectiva para perder peso y tonificar los músculos del abdomen.
Bailar
Las clases de Zumba, baile de hip hop o cualquier otro ritmo son súper divertidas e intensas. Si tienes dos pies izquierdos, ¡no importa! Podrás mejorar tus pasos de baile, además de ejercitarte. Quemas entre 600 y 800 calorías por sesión.
Crossfit
Se trabaja en forma de circuito para la pérdida de grasa y la herramienta con la que trabajas es tu propio cuerpo. Con este deporte se fomenta el espíritu de trabajo en equipo.
Aqua fitness
Si quieres romper la rutina de ejercitarte, nada mejor que hacerlo bajo el agua. Este deporte te ayudará a estilizar tu figura, endurecer tus músculos y eliminar el estrés. Quemarás 400 por sesión de una hora.
Spinning power
Esta clase de spinning con pesas es de lo más divertida y efectiva para perder peso. Harás pausas en las que bajarás de la bicicleta y harás sentadillas o levantarás pesas. Los resultados 700 calorías por hora.
Fuente: Salud 180
