Aunque los ejercicios y las dietas son los métodos más usados para bajar de peso, algunos expertos para perder peso han encontrado nueve extraños pero efectivos trucos para bajar de peso para este verano. El portal BioChile recopiló nueve hábitos raros pero que prometen hacerte adelgazar más rápido de lo que crees:
1. Comer postre al desayuno
Darte un gustito con alguna tajada de torta o comer algo dulce podría ser la clave para mantener tu peso y evitar engordar. Así lo determinó un estudio liderado por Daniela Jakubowicz de la Universidad de Tel Aviv (Israel), quien demostró que una dieta baja en calorías, pero que incluye postre o pasteles en el desayuno, es efectiva para bajar de peso.
2. Cortar los alimentos
Aunque parezca algo tonto, cortar la comida en trozos pequeño engaña al cerebro y le hace creer que hay más comida en el plato, lo que hace que de la sensación de llenura, según señala una investigación del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Arizona, EU.
3. Hacer ejercicio en la mañana
Cualquier hora del día es bueno para hacer ejercicios, pero son más efectivos a la primera hora del día. Así lo indica el estudio de Bangor University en el Reino Unido. Esto se debe porque al levantarnos poseemos más energía y a la vez estamos más alertas lo que ayuda a quemar más calorías.
4. Beber agua tibia
Pocos saben que tomar agua tibia ayuda a bajar esos rollitos, según manifiesta el trainer estadounidense Chris Powell. Lo más recomendable es consumir agua tibia antes de comer. Esto ayuda a sentirse lleno.
5. Comer más
Aunque suena contradictorio, comer más puede ayudar a acelerar el metabolismo. El truco está en comer frecuentemente, alrededor de 5 o 6 veces al día, pero alimentos saludables, ricos en proteína, fibra y otros nutrientes, en lugar de procesados. Esto contribuye además a tener energía suficiente y sentirte satisfecho, sin subir de peso.
