8 Alimentos que te hacen ver más guap@

Las propiedades antioxidantes de algunos alimentos pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento de nuestras células. Entre los nutrientes con mayor capacidad para aminorar el proceso de oxidación celular destacan los betacarotenos (ricos en vitamina A), las vitaminas C y E y el selenio.

Consumir alimentos ricos en antioxidantes ayudan a mejorar la vitalidad de la piel y combaten los signos de fatiga:

Frutas y verduras

Aceite de oliva

Frutos secos

Cereales

Se han detectado alimentos que realmente te van a ayudar a retardar el proceso de envejecimiento:

1. Brócoli

2. Hígado

3. Café

4. Verduras de hoja verde

5. Zanahorias

6. Vino tinto, tomado con moderación 3 copas a la semana

7. Salmón

8. Aceite de oliva

Otra clave para verte joven:

Elimina de tu alimentación aquellos de alto contenido energético, prefiere alimentos ricos en antioxidantes, reparte al menos la comida en tres veces al día, si puedes cuatro o cinco mejor.

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