La unión de la mente, el cuerpo y el espíritu es lo esencial en la práctica del Yoga, una de las disciplinas más antiguas del mundo.
Con origen en la India, hace más de 5 mil años, conjunta posturas, meditación, respiración, cantos, mantras y rituales; sin embargo, como parte de la medicina puede también inducir procesos naturales de sanación.
Sin importar el tipo de Yoga que practiques, la disciplina busca un equilibrio en la vida para proporcionar energía vital y serenidad mental, por eso, durante siglos se ha implementado como un sistema psicológico, médico y espiritual.
Hatha
Esta es la forma más popular del yoga, es de fácil aprendizaje y la base de todos los demás tipos. Incorpora respiraciones, posturas y meditación.
Laughter Yoga
Conocida también como Yoga de la Risa, esta disciplina se inspira en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, combina ejercicios de respiración con ejercicios de risa de manera grupal.
Hot Yoga
Combina una serie de posturas para obtener el nivel óptimo del funcionamiento del cuerpo, ayudándose de temperaturas de aproximadamente 42°C para poder desintoxicar el cuerpo, además de calentar los músculos y evitar lesiones. También es conocido como Bikram Yoga.
Yoga fitness
Este tipo de yoga combina dinamismo, flexibilidad y fuerza; es un sistema que fusiona los métodos del yoga dinámico y el entrenamiento fitness. Nació en 2010 como resultado de esta fusión.
Vinyasa
Coordinación entre respiraciones y movimientos es su enfoque; se trata de un estilo sumamente activo y comenzó con Krishnamacharya.
Ashtanga Yoga
Inventado por Siri K. Pattabhi, es muy demandante físicamente debido a que sincroniza la respiración con una serie de posturas; sin embargo, el resultado es una mejora notable de la circulación y la flexibilidad. ¡Ojo!, no es para principiantes.
Kundalini
Su principal función es despertar la energía en la base de la columna para llevarla hacia arriba. Se combinan posturas, cantos, respiración y meditación.
Ananda Yoga
Este tipo de yoga se enfoca en posturas muy suaves para mover la energía hacia el cerebro y prepararse así, para la meditación; las clases buscan una alineación del cuerpo y una respiración controlada.
