Todos hemos tenido una decepción amorosa, pero realmente cual es el manual o los pasos a seguir para superar una ruptura amorosa. De10.mx publica 10 ayudas para superar la pérdida. Te presentamos 8 de ellas:
1. No te culpes. Recuerda que la relación es de dos y muy a pesar de lo que diga tu pareja, la culpa no es únicamente de una persona, cuando alguien decide renunciar a una relación no lo hace pensando solamente en la otra persona, también en sí mismo. Recuerda que alguien sano se comunica con respeto y habla sobre el problema para no dejar las cosas confusas y que den pie a algo más; se trata de hablar responsabilidad, sin culpas, sólo confesiones.
2. No te adelantes. La tendencia natural de los humanos es adelantarnos a lo que va a suceder porque no queremos que “nos agarren desprevenidos”, pero debes estar consciente de que no lo puedes controlar todo, de hecho, casi nada puedes controlar; piensa que así como hay parejas que después de una crisis fracasan, hay otras que prosperan. Cuando llegue el momento sabrán hacia qué lado irán, no desesperes. Muchas veces “las historias y escenarios que creamos en nuestras mentes parece tan reales, que nos hacen tener sentimientos sobre las cosas que no han sucedido aún”, asegura Andrea Wachter, terapeuta especialista en dicho tema.
3. No tomes ninguna decisión importante. Tomar una decisión desde la angustia es optar por fallos de una manera más reactiva que racional. Asegúrate de tomar una buena decisión, para que se desarrolle y aclare tal cual debe ser y no desde una actitud visceral que después puede ser causa de arrepentimiento.
4. No a los vicios. Si por la tristeza de haber sufrido una reciente ruptura has decidido que lo mejor es “curarlo” con alcohol, comida, cigarrillos, compras o lo que se te ocurra, piénsalo dos veces. Hacerte vicioso no te quitará el dolor, sólo empeorará tu estilo de vida; ¿ya pensante en los kilos de más?, ¿en el alcoholismo?, ¿en el cáncer pulmonar?, ¿en tu bolsillo? Aunque suene extremista, todo se empieza con una mala decisión. No te olvides, son placebos momentáneos, al final… todo pasa.
5. No te anules. Lo que solemos hacer, después de una ruptura, es esperar para ver si la pareja decide regresar y componer lo que “nunca fue”. Esto puede convertirse en un juego de poder donde difícilmente tendrás las riendas, porque lo estás entregando todo a la otra persona. Recuerda que el amor no es suficiente, también cuenta la madurez, la comunicación entre ustedes, el compromiso, los valores y las responsabilidades compartidas y muchos otros factores para que una relación sea a largo plazo y sobre todo, saludable. No te anules, no toda la atención se centra en el otro lado, también tus necesidades y sentimientos tienen cabida.
6. Tómate tu tiempo. Si crees que necesitas un poco de tiempo y espacio para asimilar las cosas, sobre todo refiriéndonos al mismo grupo de amigos, está bien; pero, recuerda que ellos son eso, amigos, no eran ni son parte de la relación que terminó, así que no tienen por qué pagar las consecuencias con tu ausencia, por ejemplo. La relación era de dos y no debes explicaciones a nadie. No te anules y continúa cultivando amistades que valgan la pena.
7. Acepta. Aunque te parezca difícil porque la rutina cambia de la noche a la mañana, el tiempo no espera y será mejor que busques la manera más fácil de salir adelante; respirando y teniendo una actitud positiva hacia lo nuevo que te espera. Siempre es difícil, pero es más difícil quedarse. Ya terminó, es momento de darle vuelta a la página.
8. Buscar un reemplazo. No te decimos que no busques una nueva pareja, sólo que no busques por querer superar la pérdida. Involucrarte con alguien “seriamente” pero sin comprometerte, puede ser difícil para la otra persona y al final insatisfactorio para ti.
Fuente: De10.mx
