Las propiedades antioxidantes de algunos alimentos pueden ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento de nuestras células. Entre los nutrientes con mayor capacidad para aminorar el proceso de oxidación celular destacan los betacarotenos (ricos en vitamina A), las vitaminas C y E y el selenio.
Consumir alimentos ricos en antioxidantes ayudan a mejorar la vitalidad de la piel y combaten los signos de fatiga:
Frutas y verduras
Aceite de oliva
Frutos secos
Cereales
Se han detectado alimentos que realmente te van a ayudar a retardar el proceso de envejecimiento:
1. Brócoli
2. Hígado
3. Café
4. Verduras de hoja verde
5. Zanahorias
6. Vino tinto, tomado con moderación 3 copas a la semana
7. Salmón
8. Aceite de oliva
Otra clave para verte joven:
Elimina de tu alimentación aquellos de alto contenido energético, prefiere alimentos ricos en antioxidantes, reparte al menos la comida en tres veces al día, si puedes cuatro o cinco mejor.
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