Todos se dan de vez en cuando sus gustitos, o creen que lo que están comiendo es inofensivo, así que hay que tener cuidado con los excesos.
- La fruta enlatada suele ser parte importante en postres, o para comer solas, pero ojo, contiene al ser enlatada, un 50 por ciento más de azúcar.
- La salsa de tomate procesada que se usa mucho en las pastas tiene muchas calorías, así que lo mejor es comerla de tomata natural.
- Los frappes y smoothies son muy ricos y populares a la hora de salir con los amigos, pero es mejor comerlos en casa con fruta natural, licúalas con agua o jugo natural. Así evitas los endulzantes artificiales.
- El yogurt es inofensivo a la vista, pero puede tener las mismas calorías que un muffin, dep preferencia cómelo en el desayuno y combínalo con fruta natural o cereal.
Fuente: 15 a 20
