Si ya decidiste hacer ejercicio, y seguro después te da hambre, no caigas en tentaciones, mejor come algo ligero, con lo cual no recuperes lo que acabas de perder.
- La leche es buena para después del ejercicio porque tiene proteínas, vitaminas y minerales.
- El plátano es una fruta recomendable porque tiene potasios, lo cual ayuda en la regeneración de células y tejidos el cuerpo, y proporciona fibra y azúcares.
- Las nueces poseen enorme cantidad de proteínas y grasas saludables, por lo cual es buena en porciones adecuadas.
- Si quieres algo con más en forma puedes comer un sándwich de pavo, su aporte no es instantáneo pero es un buen tentempié.
- Beber té verde después de hacer ejercicio es bueno por los antioxidantes.
