Este lunes 15 de enero es el día más triste del año según una fórmula matemática. Básicamente el tercer lunes de enero las personas tienden a deprimirse.
Se acabaron las fiestas, regresamos a la rutina, checamos las deudas adquiridas, empieza a pesar la cuesta de enero y la ropa no nos cierra, por los kilos acumulados en los excesos de alimentos y bebidas del mes anterior. Agreguen que el frío no ayuda y suma a sentir tristeza.
Te damos una lista de tips para evitar que el llamado Blue Monday no te afecte:
1. No darle demasiada importancia.
2. Erradicar pensamientos negativos.
3. Usa distractores, trata de concentrarte en una actividad. Realizar una actividad placentera: pasear, escuchar música, ir al cine, dibujar o reunirte con amigos.
4. Sal a caminar y que te pegue el sol, por poco que sea, en el rostro y tu cuerpo.
5. Sal a la calle con la ropa que más te guste, con la que te sientes mejor.
7. Contacto humano, de cualquier tipo, desde un abrazo a hablar con alguien.
8. Planifica tu siguiente fin de semana, busca nuevas distracciones, ver a tus amigos, ir al cine, salir a caminar y si es posible salir fuera de la ciudad a pasear. Podemos planificar actividades que nos resulten agradables y que nos sirvan para sentirnos mejor, con actitud y estables emocionalmente.
