Todos sabemos que el ‘Crossfit’ hoy por hoy es la nueva moda en cuanto a ejercicio para cambiar el cuerpo, pero ahora se vuelve cada vez más popular el ‘Body Core’ y ¿De qué trata esta rutina de ejercicios?
Esta rutina aeróbica te permite trabajar todas las áreas de tu cuerpo con ejercicios sencillos, pero OJO… no son tan sencillos como se ven.
Body Core son circuitos de entrenamiento inventados en España, tienen menos de dos años de vida y garantizan la pérdida de peso así como la ganancia de musculatura.
Jesús Rivilla, Doctor en Ciencias del Deporte y profesor en el INEF, fue quien creó esta técnica ideando una serie de ejercicios que hoy en día sobrepasan los 300, la diferencia es que el entrenamiento implica muchos grupos musculares e incluye el Core (músculos que rodean la cadera como abdominales, lumbares, glúteos) haciendo que el desgaste calórico sea máximo, de ahí, que se pierda peso y se gane fuerza o tonificación”, explicó.
Rivilla comenta sobre los beneficios a la salud: “Hemos comprobado que todo el que se somete a este método experimenta una mejora cardiovascular, en resistencia, fuerza y la autoconfianza por verse mejor físicamente”.
http://youtu.be/deWTIxKgYAs
