Es muy común que el sueño nos gane en la oficina, en alguna reunión, conversando con alguien, camino a casa, en el transporte público; incluso para la mayoría despertar en las mañanas suele ser muy complicado.
A continuación, cinco consejos para despertar y mantener el sueño alejado:
1. Al despertar lava la cara y refresca la nuca con agua fria. Báñate con agua tibia porque esto ayuda a activar tu circulación sanguínea y despertar tu cuerpo y mente.
2. El refresco de cola no es muy recomendable, sin embargo para evitar quedarse dormido es una buena opción.
3. Cada que sientas ganas de dormir, moja tu cara con agua fría.
4. Cuando sientas sueño tomate un dulce o chocolate para ganar energía.
5. Cada cierto tiempo realiza ejercicios de estiramiento: sacude tus brazos, piernas; flexiónalos y estíralos, esto te ayudará a mantenerte despierto.
Lo más recomendable para quitar y evitar tener sueño durante el día es haber dormido tranquilo, relajado y por un buen tiempo, pues así se logra despertar revitalizado y sin sueño al haber logrado un buen descanso.
Fuente: repuestario.com
