El Yoga ayuda a incrementar la fuerza, aumenta la flexibilidad, ayuda a prevenir enfermedades coronarias y metabólicas, es un excelente ejercicio para reducir el estrés y evita que tu cuerpo acumule calorías en forma de grasa.
Si haces del Yoga parte de tu rutina diaria, rápidamente notarás los beneficios físicos y emocionales.
Comienza a realizar una rutina de Yoga que tenga una duración de entre 15 y 30 minutos al día y no dejes que te abrumen las posturas más elaboradas y complejas: comienza practicando las posturas sencillas… ¡hasta los expertos en Yoga comenzaron igual que tú!
