¿Cómo vas con el propósito de Año Nuevo de bajar de peso? ¿Te gana el antojo? ¿No puedes dejar de tomar refresco? Te damos una lista con la cantidad de ejercicio que debes realizar al día siguiente que haber sucumbido a ciertos alimentos.
Las actividades físicas que se sugieren están pensadas para poderlas realizar de forma secilla: caminar (consumo: 5 kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y hacer bicicleta a 20 km/hora (consumo: 11 kcal/min).
¡Toma nota!
4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta.
1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta.
1 barra de chocolate pequeña: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,
1 bolsa pequeña de papas fritas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.
6 galletas dulces: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.
1 pan dulce o cuatro de caja: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.
1 dona: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.
1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.
1 rebanada de pastel: 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta.
1 porción de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.
1 Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.
1 comida rápida (hamburguesa, papas y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.
