El deporte nos ayuda a mantener la salud y prevenir enfermedades, pero también tiene otras ventajas; aquí te mostramos ocho beneficios que te proporciona el realizar alguna actividad física.
1. Un cuerpo más delgado
Es más fácil bajar de peso y mantenerlo; la actividad física es la clave para un peso saludable.
2. Protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca, presión arterial alta, niveles elevados de colesterol.
3. Huesos y músculos más fuertes
Baja el riesgo de osteoporosis y disminuye el riesgo de sufrir fracturas; además fortalece el corazón.
4. Más resistencia
El cansancio es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
5. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
6. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Te permite estar relajado y menos nervioso, por lo cuál duermes mejor.
7. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo un nivel más amplio de estiramiento.
8. Sensación de juventud
Con mas energía, vitalidad y control sobre movimientos y acciones en general se tiene una permante sensación.
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