Hay de olvidos a olvidos. Puedes olvidar ir por tu mamá, cuando te presta su auto, puedes olvidar el nombre de un profesor que no es de tu agrado, pero ¿se te olvida la cita con la persona de tus sueños?
Hay diferentes tipos de olvido:
Olvidos relacionados con la atención, se provocan por el ritmo de la vida, por distracciones al tratar de hacer dos o más cosas al mismo tiempo.
Olvidos por causa de frecuencia o tiempo, cuando olvidamos en dónde guardamos un documento, ropa, equipo o cualquier cosa que guardamos por meses.
Olvidos de futuras acciones, cuando se olvida llevar a cabo una acción planificada como ir a una cita o tomar un medicamento.
Olvidos temporales, como palabras, nombres, títulos de libros, de películas o de canciones.
Memorias inexactas, cuando no recordamos con hechos de tiempo, gente, lugares o eventos, es probable que se deba a que las memorias más recientes han intervenido con memorias originales, además los prejuicios personales, las creencias o las reacciones emocionales pueden darle a las memorias matices diferentes.
Se dice que a veces recordamos lo que “queremos” y como lo “queremos” recordar. Pueden ser mecanismos de defensa para protegernos.
8 Acciones para ayudar a tu memoria:
1. Hacer ejercicio: caminar, practicar un deporte.
2. Escucha música: está comprobado que la música, en especial la clásica, mejora y mantiene las funciones cerebrales.
3. Jugar Ajedrez. Este es un pasatiempo que requiere de gran concentración y agilidad mental
4. Jugar Sudoku. Representa un gran reto para las personas pues necesitas paciencia y buena memoria para recordar y relacionar los números
5. Utiliza la imaginación. Cuando estés leyendo o estudiando, procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos; esta técnica te permitirá recordar sucesos o episodios de un determinado tema.
6. Memoriza cosas simples, como la lista de la compra o un teléfono. Trata de recordar qué comiste hoy, ayer, la semana pasada. Y luego, complica la actividad tratando de memorizar listas ordenadas o desordenadas de palabras.
7. Aprender un nuevo idioma, a tocar un instrumento musical o a cocinar.
8. Modifica tu rutina. Hacer siempre lo mismo de la misma manera, anula nuestra memoria. Intenta ir al trabajo tomando caminos distintos, cambia la ruta hacia el supermercado o altera el orden en que haces las cosas al levantarte.
Leer más: De10.mx
