Uno de los propósitos más frecuentes es dejar de fumar. Sin embargo, resulta difícil hacerlo, la nicotina genera adicción y resulta un hábitos difícil de controlar.
Un estudio de la Universidad de Buffalo (UB) en Estados Unidos, señala que agregar a nuestra dieta mayor cantidad de frutas y verduras, ayudan a dejar de fumar. Se basaron en datos y evidencias de un grupo de 1,000 fumadores con más de 25 años de edad.
Concluyeron que los fumadores que consumían frutas y verduras, tenían más probabilidad de reducir la adicción al tabaco, tres veces más en un seguimiento de 14 meses.
La combinación de ciertas frutas con verduras, dieron resultado a una lista de bebidas que ayudan a reducir la adicción a la nicotina:
Jugo de piña
Dos rebanadas de piña
200 ml de jugo de naranja
Tres hojas de espinaca
Jugo de pera
Una pera
Dos kiwi sin cáscara
200 ml de jugo de zanahoria
Jugo de manzana
Una manzana roja
Tres cucharadas de avena
200 ml de agua
5 arándanos
Preparación: lava las frutas que vayas a utilizar en cada bebida, algunas como el kiwi si debes quitarles la cáscara. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe una vez al día durante 20 días.
Fuente: Salud180.con
