¿Dejas encendida la televisión, la computadora ó el celular mientras duermes? Esto te podría estar engordando.
“La exposición irregular a la luz artificial durante la noche impide la producción de una hormona que combate la obesidad”, mencionó un reciente estudio publicado por el Journal of Pineal Research.
La hipótesis fue probada con ratas y probablemente tenga los mismos resultados en personas.
“Los seres humanos, tenemos una hormona que se libera automáticamente en la noche, pero el estar expuesto por largos periodos de tiempo a luz artificial impide su producción, la hormona se llama melatonina y es la que ayuda a combatir la obesidad y la diabetes tipo 2” dice el estudio.
“Es importante tratar de dormir en la oscuridad absoluta, para evitar interferencias en la generación de melatonina”, finaliza como consejo.
Posiblemente esta sea una de las razones por las que no puedas bajar de peso.
