Hace algunos años, Michael F. Roizen, profesor de medicina y anestesiología de la Universidad de Nueva York, desarrolló el concepto Real Age, basado en términos biológicos y de calidad de vida.
Para el médico, la edad cronológica sólo indica cuántos años han pasado, mientras que la edad real tiene que ver con el desgaste del organismo, determinado por nuestros hábitos.
Su libro “Real Age: Are You As Young As You Can Be? (Edad real: ¿eres tan joven como puedes serlo?)” ha sido un fenómeno desde su lanzamiento porque incluye, además de prácticos consejos para vernos y sentirnos jóvenes, un test con el que puedes averiguar cuál es tu edad real.
Te compartimos unas cuantas de las preguntas. Suma y resta a partir del número 0.
HÁBITOS
Presión sanguínea
a) 90/65 a 120/80: -3
b) 130/85 a 140/90: +1
c) 140/90 a 150/95: +2
d) Más de 150/95: +3
Fumar
a) Nunca has fumado: -3
b) Dejaste de fumar hace 5 años: -2
c) Dejaste de fumar hace 3 años: -1
d) Fumas: +3
Exposición al humo de cigarro
a) No: 0
b) 1 hora al día: +2
c) 3 hora al día o más: +3
Desayunar bien
a) Más de 5 veces a la semana: -0.5
b) 2 o 3 veces por semana: +0.5
c) Menos de dos veces por semana: +1
Horas de sueño por noche
a) 6 horas o menos: +0.5
b) 7 a 8 horas: -0.5
c) 8 horas o más: -1
Actividad física diaria (realizada por lo menos durante los tres últimos años)
a) Una hora: -1
b) De una a media hora: -0.5
c) Menos de media hora: 0
d)Nada: +1.5
ALIMENTACIÓN
En cuanto al consumo de alcohol por día (una porción equivale a una copa de vino o una cerveza)
a) 1/2 porción o menos: -0.5
b) 1 porción: 0
c) 2 porciones o más: +1.5
Porciones de frutas y verduras
a) 4 o más de cada una: -1
b) Ninguna: +1
Subes o bajas de peso
a) 5% en los últimos 5 años: 0
b) 10% en los últimos 5 años: +1
c) Más del 10% en los últimos 5 años: +2
VIDA PERSONAL
Eventos difíciles por los que has pasado en el último año
a) 1: +1
b) 2: +2
c) 3: +3
Amigos cercanos a los que frecuentas
a) Ninguno: +2
b) 1: 0
c) 2 a 5: -1
d)Más de 5: -1.5
Suma los puntos y multiplica la cifra final por:
a) .3 si tienes menos de 40 años
b) .4 si tienes de 41 a 50 años
c) .5 si tienes más de 51
Para finalizar, suma o resta el resultado a tu edad cronológica, con lo cual tendrás una idea de las condiciones en que se encuentra tu organismo.
Fuente: Con Sentido
