Es muy común subir de peso en vacaciones, pues muchas personas aprovechan el tiempo para viajar o relajarse y se olvidan del ejercicio y la buena alimentación.
Por este motivo, te dejamos 4 consejos que nos permitirán evitar subir de peso estas vacaciones.
1.- Ejercítate.
Es normal que al tener mas tiempo libre, quieras dormir mas horas, lo puedes hacer, pero no olvides realizar alguna actividad física.
2.- Haz todas tus comidas.
Ten presente esto pues si no sigues el ritmo de alimentación que llevabas es posible que tu cuerpo se desequilibre.
3.- Mastica con calma.
Tómate tu tiempo y no aceleres tus comidas, disfruta tus bocados y así estarás mas saciado.
4.- Hidratante.
Suena demasiado común esta frase, pero especialmente es importante que te mantengas hidratado sobre todo en esta época de calor y aun más si haces algún tipo de actividad al aire libre, ya que te ayudara a un mejor rendimiento y a depurar rápidamente la grasa de tu cuerpo.
