Después de la grasa, las calorías del alcohol tienen mayor aporte calórico en nuestra dieta, afirman científicos.
Según un informe del Fondo Mundial para la Investigación de Cáncer (WCRF, por sus siglas en inglés), entre los bebedores el alcohol suma casi el 10% de su consumo total de calorías.
Una copa de vino contiene 178 calorías, el equivalente de dos galletas de chocolate. Y quemar esas calorías requiere llevar a cabo una caminata enérgica de media hora.
Los hombres necesitan consumir unas 2,500 calorías diarias y las mujeres, cerca de 2,000.
Consejos para beber menos
Las bebidas pueden tomarse en vasos más pequeños, se puede diluir el alcohol con agua o con una bebida baja en calorías, se puede alternar el consumo de bebidas alcohólicas y no alcohólicas o tratar de tener algunas noches “libres” de alcohol cada semana.
Después de una sesión alcohólica se recomienda no beber durante 48 horas.
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