Muchos relacionan las almendras con los postres pero en realidad son más que un ingrediente de repostería, son un pequeño fruto que aporta una gran cantidad de beneficios al ser humano.
Contienen vitamina B, la cual fortalece el sistema inmunológico y mantiene saludable sistema nervioso.
Son ricas en vitamina E que es un antioxidante, ideal para las mujeres se preocupan por el cuidado de su piel.
Brindan minerales como el zinc, fósforo, potasio, calcio y magnesio, este último es necesario en el cuerpo humano para el mantenimiento del ritmo adecuado en los latidos del corazón.
Las almendras son recomendadas para las personas que tiene problema de anemia ya que son una fuente de hierro.
Para quienes cuidan sus niveles de colesterol ¡buenas noticias! Las almendras no lo contienen y además ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Como dato adicional, las almendras son muy versátiles, pueden ir en platillos dulces y salados, o simplemente como un snack que se puede consumir entre comidas o por las tardes como merienda.
¿Que esperan? Es momento de incluir las nutritivas almendras en la dieta.
