Seguramente muchas veces has escuchado la palabra “meditación”, pero nunca te has detenido a pensar cómo hacerlo o qué beneficios puede tener para ti.
La meditación no es nada más que un estado de atención concentrada, ya sea en un objeto, un pensamiento o la propia conciencia, y al hacerlo, se convierte en una de las mejores y más efectivas prácticas contra el estrés.
Como bien menciona el portal quehacerpara.net, el objetivo de la meditación es centrarse y aquietar la mente hasta alcanzar un nivel superior de conciencia y la calma interior.
Esto puede venir como una sorpresa al saber que se puede meditar en cualquier lugar y en cualquier momento, lo que permite a las personas tener acceso a una sensación de tranquilidad y paz, sin importar lo que esté sucediendo alrededor.
Fuente: De 10
