El plátano además de ser fruta muy rica, tiene muchas ventajas para la salud.
A continuación, los 10 padecimientos que se pueden prevenir consumiendo plátanos:
1. Depresión
Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina, también conocida como “la hormona de la felicidad”, sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad.
En una investigación, realizada por MIND, una organización benéfica de salud mental, se demostró que un grupo de personas deprimidas se sintieron mucho mejor después de comer un plátano.
2. Estreñimiento
Los plátanos son ricos en fibra, consumirlo regularmente ayuda al funcionamiento del intestino.
Además esta fruta ayuda a evitar la hinchazón. Es buena idea comer uno en el desayuno o media hora antes de la comida.
3. Presión arterial
Los altos niveles de potasio y bajo nivel de sal, ayudan a tratar naturalmente la hipertensión arterial. Sí, el plátano reduce el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.
4. Resacas
El plátano tiene un efecto calmante en el estómago, y cuando se combina con un poco de miel te puede ayudar a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y a hidratar tu organismo.
5. Úlceras
La banana ayuda a quienes padecen trastornos intestinales. La textura suave y lisa crea una capa protectora en el estómago y neutraliza cualquier acidez.
6. Reducir la acidez estomacal
Los plátanos tienen un efecto antiácido en el cuerpo. Es una solución rápida y natural para las agruras.
7. Tratar los nervios
Los plátanos son ricos en vitamina B, esencial para el sistema nervioso.
8. Anemia
El plátano es rico en hierro, es una medicina natural para los anémicos.
9. Picaduras de mosquitos
Esta fruta también es una alternativa para reducir la hinchazón por picaduras de insectos.
Sólo hay que frotar sobre el piquete con la parte interior de una cáscara de plátano.
10. Control de temperatura
En algunos países reconocen a los plátanos como una fruta muy recomendada para bajar la temperatura corporal.
En Tailandia, las mujeres embarazadas se comen un plátano por día, para garantizar que el bebé nazca con una temperatura fresca.
Ahora sí, al ir al mercado, no olvidar comprar los nutritivos plátanos.
